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　　由于腳踝部位平時(shí)活動量較大，人們?nèi)粘５淖呗贰⑴?、跳動作都離不開腳踝的參與，因此也很容易出現(xiàn)損傷，腳踝骨折就是常見的一種，踝骨骨折多由外傷或病理等原因致使骨質(zhì)部分或完全斷裂，腳踝骨折后需及時(shí)進(jìn)行處理，而治 療后及時(shí)的康復(fù)訓(xùn)練對于腳踝部功能的恢復(fù)是至關(guān)重要的。

　　腳踝骨折后的康復(fù)訓(xùn)練有哪些?

　　1、腳踝骨折早期的康復(fù)訓(xùn)練

　　鍛煉的主要形式是肌肉有節(jié)奏的收縮和放松。上肢可握拳，懸臂，提肩，使整個(gè)上肢肌肉收縮，再放松。下肢可使踝關(guān)節(jié)背屈，股四頭肌收縮，使整個(gè)下肢用力，然后再放松，一下一下地逐漸進(jìn)行。早期不做關(guān)節(jié)活動鍛煉。

　　2、腳踝骨折中期的康復(fù)訓(xùn)練

　　此時(shí)局部疼 痛消失，骨裂端因已有纖維性愈著，骨痂逐漸增加，較穩(wěn)定.在夾板保護(hù)下不易變位.除繼續(xù)肌肉收縮鍛煉外，做一些主動的關(guān)節(jié)屈伸活動，由一個(gè)到多個(gè)關(guān)節(jié)逐漸增加，下肢患者可扶床行走，傷肢逐漸負(fù)重。

　　3、腳踝骨折后期的康復(fù)訓(xùn)練

　　骨裂已臨床愈 合，患者可做一些力所能及的輕工作，使各個(gè)關(guān)節(jié)得到全 面鍛煉，下肢患者可在扶拐保護(hù)下，逐漸負(fù)重走路，直至骨裂愈 合牢固。注意應(yīng)盡量防止不利于骨裂活動。如腳踝骨的外展活動、扭轉(zhuǎn)活動等，都應(yīng)予避免。

　　溫馨提示：腳踝骨折屬于關(guān)節(jié)處的骨折，腳踝骨折手 術(shù)后應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下盡早開始早期功能康復(fù)鍛煉。但是也需要在不影響到骨折固定穩(wěn)定性的情況下。另外，非手 術(shù)和手 術(shù)治 療踝關(guān)節(jié)骨折均要按醫(yī)生要求，定期復(fù)查。

　　根據(jù)腳踝骨折后恢復(fù)階段的不同，患者也應(yīng)辨證采取不同的康復(fù)訓(xùn)練方案，康復(fù)訓(xùn)練要在康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，若鍛煉得當(dāng)，腳踝骨折愈 合時(shí)間快也要三個(gè)月。倘若沒有及時(shí)進(jìn)行治 療且康復(fù)鍛煉方法不對，則有可能會遺 留一些功能障礙。

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